Esploriamo perché perdere peso non dovrebbe significare sofferenza. Parleremo di vera salute, sane motivazioni e del diritto di vivere appieno, in ogni corpo.

Volevo perdere peso, ma ho perso la gioia: la cultura tossica della perdita di peso e i suoi effetti negativi

“Non riesco a dimagrire” — e subito ti senti dire di andare in palestra, mangiare meno, camminare di più, fare questo e quello; tutto mentre sei già in un pericoloso deficit calorico e stai facendo MOLTO più di quei guru che non hanno mai superato i 70 kg in tutta la loro vita. Dimagrire sembra semplice solo a chi non l’ha mai dovuto fare davvero. Per molti, è un percorso estenuante che consuma più felicità che grasso… Non siamo qui per darti consigli INUTILI su fitness e perdita di peso. Vogliamo solo rassicurarti…

Una motivazione debole non è un peccato

Sono passati due mesi di fame costante e sonni pesanti dopo allenamenti intensi, e la bilancia mostra che hai perso… 200 grammi. È naturale, a quel punto, voler solo prendere una tavoletta di cioccolato, sdraiarsi sul divano, giocare a Candy Spinz o guardare una serie, sognando di essere quella ragazza o quel ragazzo che tutti invidiano per un fisico fenomenale.

Il problema è che molte delle nostre ispirazioni non sono sane, né realistiche. Ecco alcuni esempi:

• Storie epiche di dimagrimento: nascondono uso di farmaci, operazioni e lunghi momenti di sofferenza.
• Estetica da palestra: nasconde dolore fisico, insicurezze, e a volte derisione verso chi ha un corpo più grande, soprattutto da parte di chi è sempre stato magro.
• Corpi dello sport professionale: spesso ottenuti con fame estrema, disidratazione e pressioni disumane.
• Storie di successo apparentemente motivate: spesso partono da privilegi enormi, come genitori ricchi o aziende di famiglia.
• Negozi di abbigliamento con sole modelle taglia XXS-S: dove un vestito “normale” è pensato solo per chi pesa meno di 60 kg.

Tutto questo non motiva il 90% delle persone. Al contrario, genera frustrazione, ansia e odio verso se stessi. La verità è semplice: l’unica motivazione sostenibile per mangiare meglio e muoversi di più dovrebbe essere sentirsi meglio. Non solo dimagrire.

Ecco alcune motivazioni sane e realistiche per prendersi cura di sé, senza ossessionarsi con il peso:

• Liberarsi da dolori cronici: meno tensioni, articolazioni più leggere, schiena che ringrazia.
• Schiarire i pensieri: l’attività fisica aiuta a ridurre l’ansia e a ritrovare la calma mentale.
• Godersi il bel tempo: camminare o muoversi all’aperto è un piacere, non una punizione.
• Aumentare la resistenza: sentirsi meno stanchi nelle piccole cose quotidiane è un’enorme vittoria.
• Divertirsi e fare nuove amicizie: ballo, sport di gruppo, corsi: il movimento può essere socialità e risate!

Non importa la taglia, il numero sulla bilancia o come appari nei selfie. Hai il diritto di muoverti, esplorare, respirare e ridere! LA TUA VOLONTÀ È LIBERA!

Le ragioni per cui non dimagrisci sono un enigma: lascia fare ai medici

Molto spesso, le difficoltà nel perdere peso non hanno nulla a che fare con la forza di volontà o con quello che mangi. Il tuo corpo potrebbe avere processi interni alterati, silenziosi ma decisivi. La ghiandola tiroidea, per esempio, potrebbe funzionare al rallentatore o essere gonfia. Uno squilibrio ormonale è quasi sempre coinvolto, anche se invisibile. E ci sono organi come il fegato che, pur non causando dolore, possono bloccarsi in modi che impediscono al corpo di funzionare normalmente.

In parole semplici: potrebbe non dipendere da te.

Il consiglio più diretto e importante è questo: vai dal medico. Solo esami professionali, condotti da persone qualificate, possono dire cosa sta realmente accadendo nel tuo corpo. E se, dopo test approfonditi, ti dicono che tutto è perfettamente nella norma… allora sì, molto probabilmente stai mangiando troppo, anche senza rendertene conto.

• NON AUTODIAGNOSTICARTI
• NON FIDARTI DI INTERNET
• NON USARE CHAT GPT PER ANALISI MEDICHE!!! NÉ ALTRE IA
• NON ASCOLTARE CHI NON HA VISSUTO IL TUO CORPO
• IGNORA I COMMENTI TOSSICI E I CONTENUTI “POSITIVI” TOSSICI

Solo un team certificato di professionisti può interpretare correttamente i segnali interni del tuo corpo. E, a volte, neanche loro riescono subito. Il miglior approccio? Consultare almeno due medici indipendenti e senza interessi personali: la tua salute lo merita.

La sindrome della vita rimandata — L’effetto psicologico peggiore dei percorsi di dimagrimento estremo

Avere “qualche chilo in più” non è solo una questione fisica — è una prigione mentale.

“Lo quel vestito lo metto quando dimagrisco.”

“Vado al mare quando perdo dieci chili.”

“Chiederò di uscire a quella persona quando sarò più magro/a.”

Tradotto: vivrò come un essere umano normale solo quando dimagrisco.

Amico, parliamoci chiaro: la vita è breve. Abbiamo, se ci va bene, 80 anni da vivere. E nemmeno tutti ci arrivano. L’economia fa schifo. L’ecologia è a pezzi. La politica mondiale è un disastro. E ogni anno, qualcosa di nuovo si aggiunge alla lista dei motivi per cui perdiamo tempo e anni.

Aspettare di essere “perfetti” per vivere è un atto di autoboicottaggio. Ordina quel vestito in una taglia più grande. Vai al mare, ora, con quel corpo che hai oggi (sei molto bella/bello). Chiedi a quella persona di uscire, anche se hai la pancia, le cosce o le braccia più grandi di quello che vorresti.

LA VITA È ADESSO. Non rimandare la tua felicità a un numero sulla bilancia. Non ti servono chili in meno per meritarti un’esistenza piena. Ti servono solo coraggio e voglia di esserci!

La felicità e la vera salute contano più dell’aspetto fisico!

Goditi almeno tre cose oggi: il tempo, una conversazione con qualcuno che ami, il tuo gioco preferito, un momento di riposo, una vera risata: qualsiasi cosa ti dia buon umore. Sorridi quando puoi, respira profondamente, balla anche da solo!

Il tuo corpo merita gioia, non giudizi.

Vivi ogni secondo, in ogni forma.

In bocca al lupo per oggi, domani e oltre!